スタンディングデスクのデメリットとは？向いている人向いていない人。

コロナ以降在宅ワークが増え家の中で椅子に長時間座りながら仕事をする人が増えたと思います。そのため腰を痛めたり、運動不足になることからスタンディングデスクの需要が増えました。しかし、本当にスタンディングデスクはメリットばかりなのでしょうか？

今回はスタンディングデスクのデメリットについて改めて見直したいと思います。

スタンディングデスクのデメリット
スタンディングデスクのデメリットまとめ
立ち仕事は適度な時間が大事
スタンディングデスクの個人的なおすすめの使い方
おすすめスタンディングデスクはFlexispot（フレキシスポット）
1. 天板＋脚フレーム
2. 脚フレームのみなら自分で天板を選べる
スタンディングデスクは正しく使いましょう

スタンディングデスクのデメリット

スタンディングデスクを間違った認識で使用すると体に悪影響を及ぼす可能性があります。その大半は座りすぎ、立ちすぎなど偏った使い方によるものです。

長時間立ち続けることによる体の影響

スタンディングデスクを利用する際長時間立ち仕事をすると足が痛くなったり腰が痛くなったりします。さらには足のむくみが発生したりします。過剰な立ち仕事は、足首や膝、腰に負担をかけるので逆に体を痛めることに繋がります。

また、スタンディングデスクの高さ調節が難しい場合、体に合わない姿勢を取ることになるので姿勢が悪くなり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

長時間立たない

対策としては簡単です。長時間立ち続けることはやめましょう。スタンディングデスクを導入したとしても基本は座り仕事を中心にすることをおすすめします。50分座ったら10分立つ、などの適度な時間で座ることと立つことを繰り返すことが大事です。

集中力が持たない

長時間とは言いませんが、5分全く同じ体勢で立ち続けることはとても足腰に負担をかけます。つまり立っているときは左右に重心を変えたり、軽く足を組んだりと姿勢を変えることが多くなります。そのため座り姿勢よりも集中力が持たないという意見もあります。

これについては個人差があるので大きなデメリットでもないかもしれません。

高さを変えるのが面倒臭い

電動昇降式でない場合の意見です。ガス式のスタンディングデスクを使っている人の意見に非常に多いです。ガス式は自力で高さを調節しないといけないため面倒と考える人が多いです。スタンディングデスクを購入する際は少々高くても電動式を購入することをおすすめします。

そこまで運動不足の解消にはならない

スタンディングデスクで立ちながら仕事をするとカロリーが消費されて運動不足の解消になる、ということを聞いたことはないでしょうか？正直立つだけなので大した運動になりません。足踏みなどをするなどしたら簡単な運動にはなるでしょうが、そもそも仕事をしているのでおすすめしません。

スタンディングデスクで運動不足の解消にはそこまで期待しない方がいいでしょう。最近は椅子の代わりにサイクリングデスク・サイクリングチェアがあったりするのでそれを使うと運動不足解消に繋がります。